自慰有什么坏处？自慰伤身体吗？

Hello大家好
我是一三博士
美国这边的临床心理学家
那我做性科普频道已经快两年了
感谢大家的订阅和喜爱
在这裡我想简单的回顾一下
我在临床工作中经常见到的几大性的迷思
第一就是自慰是很可耻的
女性会觉得自己是荡妇
而男性会担心自慰多了会伤身体
那这个绝对是错误的
首先到底有多少人自慰
2018年的一个公司Tunga
调查了18个国家的13000多名成年人
有78%的成年人都报告说自己有自慰过
而这裡面不同国家的男性
他们的自慰比率都是超过90%的
而不同国家的女性
他们的自慰比率大概是70%到80%之间
在这裡我真的很想强调
自慰真的是非常非常正常
而且健康的一种行为
我其实都很吃惊
这个比例竟然不是100%
真的有人不自慰吗
那我们之前的节目裡面
讲了很多男男女女自慰的好处
对不对
它可以帮助我们盆底肌肉的强度的锻炼
可以帮我们更多的了解自己身体的敏感点
甚至可以帮我们开发一些自己的神经末梢等等
还可以减压调整情绪
助眠一系列的好处
而且之前非常经典的
经赛性学报告裡面也提到
很多时候小孩子的自慰行为
是很正常健康的
但是当父母对孩子这种自慰行为加以指责的时候
就让孩子开始产生了一些羞耻感
对自己的不能够接受感
我在临床上真的见到
有的人他背负著这种愧疚和羞耻
一直到成年之后
严重的影响了自己的性爱体验
和自己对自己的身体的看法
我真的希望通过我们一代一代的性科学性教育
可以防止或者减少这样悲剧的一些发生
那至于自慰到底是有害还是有益呢
这个争论已经很多年了
我只能跟你讲根据现在
普遍的一些大数据的调查研究来看
没有数据可以证明自慰是直接对身体有害的
我们只能在自己自慰的练习当中
适当的去把握这个度
你自慰频率的一个前提
是不能影响你正常的生活工作和学习
如果你天天都要想著自慰控制不住的去做这个行为
导致你不能正常的工作
不能正常的去跟人有一个社交
那麽这个时候是可能你需要寻求专业帮助的时候
但除此以外
我觉得我们需要做的
是能够尽量的去享受自慰的这个过程
去了解自己的身体
去感受这种性带来的愉悦感
并且用这个来指导我们与伴侣之间的一个性爱体验
第二不常见的迷思
就是说女性性爱的时候
阴道裡没有感觉
这是不是不正常
那这也是错误的
我们之前很多期节目也都提到过这样一个非常经典的数据
就是大概70%多的女性
都是要靠阴蒂的刺激去感受到快感的
那麽2017年还有更新的研究数据
发现那些被调查的女性当中
只有18%的女性说单纯靠阴道内部的刺激
她们可以达到高潮
那麽其他的女性都是要或多或少结合一些外阴部的刺激
阴蒂的刺激等等
所以我想说女性如果纯靠阴道的刺激
感受不到性快感或者没有性高潮体验的话
这个也是非常正常的
你可以和伴侣去做一些探索
像我之前提到的阴道内有五个敏感点
你可以去探索一下
但是至于探索的结果因人而异
说到这裡我真的想提一句
性爱当中男性射精了
并不代表性爱就结束了
而性爱的开始也不应该是以
男性的阴茎插入女性的阴道作为一个起始点的
根据我们之前一个视频裡面分享的研究
大多数的女性更看重的是前戏或者是后戏
只有男性最看重的是抽插的那个过程
其实男女的性生理构造心理构造都很不一样
女性就是需要很长时间的一个外阴部的刺激
来慢慢的积累出来这个快感
而男性的快感积累和性患情
不需要那麽长的时间
所以我觉得在性爱当中
大家最好是能够互相理解互相去照顾
因为最终的目标是双方能够一起感受到
性爱的一个身体上的愉悦感
和心理上的满足感
爱与被爱著的感觉
所以真的希望大家的性爱是性与爱的结合
包含亲密互动的方方面面
而不仅仅是那个短短的一个活塞抽插运动
第三个常见的迷思就是说
男人要越持久越好
你如果上网去搜索一下
这个话题的搜索量和观看量也是相当高的
但其实这是一个非常大的误区
首先我们之前性爱时长的视频里面分享过
根据全球500对情侣的调查结果
这个平均抽插时长大概只有5分钟左右
有的男性特别的短
有的男性特别的长
临床上我们认为如果经常性的
抽插少于一分钟就射精了
这个就是可以被归为早洩的一个范畴
但是经常性的抽插25分钟
或者更多都还射不了精
这又是延迟射精的范畴
这两者都是一种临床病症
都需要去找医生做治疗
而且很多男性追求这个持久度
其实追根结底还是为了自己的自信
为了能够更好地取悦自己的伴侣
那你有没有想过
如果你的伴侣是女性的话
他到底愿不愿意你抽插那麽久呢
很多研究说女性喜欢
25或者30分钟以上的性爱时间
所以男性就要越持久越好
这为什麽是个误区
因为女性想要的那30分钟的性爱时间
想要的更多的是外阴的
阴蒂部分的刺激
是爱福是亲吻是爱意的流动
很少有女性特别关注
阴道抽插那点点时间到底是长是短
很多女性觉得如果这30分钟
你全都用来抽插了还射不了精
她们是很不舒服的
所以女性想要的并不只是抽插和持久
但是男性误以为的和一直在追求的
是这个抽插的持久度
那这裡就有一个很大的不匹配
所以我还是建议
如果你想要跟自己的伴侣
有非常美好的一个性爱
具体对方喜欢什麽想要什麽
你能够给予什麽你自己喜欢什麽
这个得去沟通
得去直接聊
就像吃牛排
你到底是喜欢三分熟
五分熟
八分熟
对吧
你不去聊
你就自以为是的去给对方上这个菜
那肯定对方心裡是不舒服的
所以我通过做这麽多的性科普
包括临床上做很多这方面的临床治疗和干预
我真的是希望你能够了解自己
对对方有好奇心
能够放下你的羞耻感
开诚不公的跟对方去直接沟通一些性方面的喜好和知识
毕竟人生这麽长
你要和你的伴侣长长久久的走下去
天天都要在一起
性爱的对象也是这个人
那有一个美好的性爱是非常重要的一件事情
我们每个人都有获得幸福的权利
而幸福的开始掌握在你自己手裡
如果你对于开启和伴侣之间性爱的沟通与对话有任何想法的话
都欢迎在节目下方留言告诉我
如果你喜欢我的频道
也欢迎点赞订阅开启小铃铛
如果你想了解更多的性的科普想知识
也欢迎订阅我们一三心理诊所的邮件列表
好我是一三博士
那我们下期再见
拜拜
拜拜
拜拜