科学的撸可以让你在床上的时间表现更好

有男生来信问我，撸多了会不会伤身体？我欲望强烈，这正常吗？我想提醒男生们，你们吃撑了会觉得正常吗？经常饿，想吃东西，会觉得自己有病吗？其实，饮食和自慰，都是身体的欲望，没有本质差别。我们应对饥饿的方式，也适用于处理身体的欲望。

自慰有哪些好处呢？首先，它能增强盆底肌肉的强度，缓解压力、焦虑和抑郁，帮助我们在睡前放松，从而更好地入睡。有人会问，经常自慰会影响我和伴侣的性生活质量吗？我会表现不好吗？性并不是一门考试，如果你总在想，我在做爱时表现得怎么样？我厉不厉害？这种想法会让你的性生活变得糟糕。自慰反而能提高性生活的质量，帮助男生理解性唤醒时身体的变化，学会控制自己的节奏，延长高潮的来临时间。这种延迟释放，能保证你和伴侣在做爱时享受到更多的乐趣，而这些都要从自慰中学习。

那么，一天自慰多少次，或者多久自慰一次才算正常呢？这真的因人而异。一天三次、四次、五次，或者一周一次、一个月一次，甚至一年才几次，都可以是正常且健康的。但要注意的是，如果自慰太频繁或者太少，以至于白天都在想这个，影响了工作或学习，甚至都快失业了，那就是有问题的。

那我们如何科学地自慰呢？

有三个不要做的：

• 第一，不要用周围的沐浴乳、洗发精、香皂等，因为它们容易干掉，导致皮肤破裂，很痛；
• 第二，不要总是用同一种手法自慰，否则和伴侣做爱时，可能很难达到高潮；
• 第三，不要太急太快，应该刻意地慢一些，这样可以让身体变得更敏感，获得的快感会更强烈。

还有三件要做的：

• 第一，用专业的性润滑液，安全又专业；
• 第二，换不同的手势和姿势自慰，如用一只手、两只手，或者只用身体的摩擦等，这些都可以帮我们更多地了解自己的身体；
• 第三，尝试一下小玩具，可能会有意外的惊喜。

总的来说，自慰是非常正常且健康的，没有什么值得羞耻的，它和吃饭、健身一样，都是我们每天的正常生理需求。希望大家都能真诚地面对自己的欲望，愉快地去撸吧。